「今」を生きる。
とても シンプルな言葉ですが、実は、奥が深い難しい言葉です。
「今」を生きる に通じるかもしれませんが、
「今」何か行うのなら、 そのこと以外は考えない。
「今」目の前にいる人、その人のこと以外は考えない。
「今」に集中するとは、
「今」目の前にあるものや人だけしか いない と考えることです。
人は、常に 無意識のうちに「過去」か「未来」の事を 頭に浮かべています。
「さっき言われた一言」だったり
「昨日の失敗」だったり、
「夕飯の献立は何にしようか」だったり
「明日の支払いのことだったり」
「過去」か「未来」の事ばかりを 頭に浮かべて過ごしています。
でも、こどもたちは 目の前にあるもの
「今」だけに集中して 生きています。
「今」目の前にある おもちゃ。
「今」聴いている お話のストーリー。
「今」一緒に遊んでいる ●●ちゃん。
「今」目の前にあるものや人 以外
世界は存在していないのです。
メンタル面で調子を崩してしまったり、不安定な時というのは、
頭に「今」は 存在しません。
常に 頭の中は、「過去の後悔」と「未来の不安」でいっぱい です。
だからこそ、「今」に集中する様々なセラピーを行うことで、
「今」に目を向けるトレーニングが 行われているのです。
「今」目の前のことだけに集中すること。
「今」目の前にいる人の事だけに集中すること。
世界には、この人しか存在しないと思えるくらいに
その人のことだけを考える。
それを「日常生活」の中で 常に意識していると
不思議と「不安」というものが、どこかに置き去りにされていきます。
気づいたら 「あれ、不安が どこかにいっている」
そんな感じになります。
でも、また思い出すと まるで 「犬が後ろからついてくる」ように
「不安」は またやってきます。
また、やってきても いいのです。
「不安」を置き去りにした感覚さえ 感じることができれば 上出来です。
只々、「今」目の前のものや人に集中すれば
「不安」を、コントロールすることができること に気づきます。
「不安」が一番 苦手にしている相手。
それは「今」なのです。（げんき）